午後から友人の道案内でお出かけするため、今日のお昼は外食 そして夕飯を置き換えにしました。 いっぱい歩いたので、明日の軽量が楽しみ [朝] 朝の腸活(メタ) 小松菜と卵焼き 作り置きスープで長生きみそ汁 梅の煮詰めとフジッコの炊き込みごはん カブの…
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