今日は葉物を買ってきました。葉を食べる大根はフジっ子で浅漬け からし菜はサラダ ネギは汁物や炒め物明日から3日間はステイホーム、準備は整いまいた✌️

新宿駅周辺のお店、休業してるところが多い中、なんとか生き残るための行動が起きてました。インターネットを使ったテイクアウトの展開平常時は夜のみの営業のところを、昼飲みやテイクアウトを始めるところ系列店の商品を割安で路面販売するお店それぞれ、…

今日はZOOM初心者が集まってお茶会です☕️ 高島屋地下食品売場で塩アンバターパンを購入 テレワークが増えてギガ不足のため、フリーWi-Fiがつながるバスタ新宿前で、光合成しながら参加と思ったら、風が強すぎて光合成スポットは断念風をさえぎる場所へ移動し…

昨年から新規事業説明会などの中継で利用してます。 この会社、今回のコロナウイルスで、発生直後の株価から価格が倍になったと、購入してる方から伺いました⁉️ 急成長の会社、そして、これから必要になるスキルだと考え、まだ使いこなせてない方のためのグ…

あっという間にダイエット明けから1週間が過ぎました。 「ダイエットから解放された〜」と、つい揚げ物をいっぱい、2日連続で食べてしましました あわやダイエット始めたた体重まで戻るか〜 と思いましたが、あっという間に減少⤵️ ちょっぴり安心ダイエット2…

日に何度も検温してたら、3日前の夜に37.8度と出て少し焦りました このまま熱が上がり続けたら、病院に行き検査しないといけないなぁ… 動けるうちに検査して、陽性反応が出たら隔離ホテルに可能なら移動しないと、独り身の私は死ぬなぁ… など、いつもポジテ…

第２回目終了14日分とあったダイエット製品 おまけ メタ３回弱分 プロ２回分 得した気分で、最終結果体重 −2.6kg筋肉量 −1.3kg体脂肪率 −0.2％やっぱり運動不足でしょうか？ 体重の減りと筋肉の減り方を見て、脂肪と筋肉が同量落ちてます。 お風呂に入る時間…

昨日、一生懸命書いたブログ記事、誤って削除してしまいました⤵️⤵️昨日の分とまとめて再編集 まだまだブログ素人、トラブルなんてなんのその～昨日はデスクワークの都中で、「ハッ」と運動不足解消に、この雨☔️最高❣️ 上着の袖とズボんの裾をまくり、カッパ…

おまけが有るからダイエット続行中［朝］朝の腸活（メタ）作り置き：冷凍竹の子ごはん ワカメとタマネギと株のヘタの部分のスープ カブとカブ菜のフジっ子漬け 数の子 のり ばんかん［昼］置き換え食 196カロリー ———— ココアパウダー 6g 16カロリー おから…

本日１４日目の朝です体重 −1.8kg筋肉量 −0.5kg体脂肪率 −0.7％脂肪が1.3kg減ったようです 健康重視のダイエットプログラムだから、今回は極端な痩せ方をしませんでした。 コロナで巣篭もりしてるから、運動不足の影響もあるのかな？ 筋肉量の減りも気になり…

今朝はマイナス1.1kg、筋肉量マイナス0.4kg 不摂生の反動過食で、しかも昨日の朝は胸焼け お陰で一晩で一昨日の体重より減りました✌️ 良いんだか悪いんだか ブログを毎日書くことで、食べてる状況が把握できるようになってきました。 暴食の翌日に少し摂生す…

昨日と言うか、今日と言うか… やってしまいました 真夜中のポテトチップ＆スパム、めちゃ高カロリーで今朝は1kg体重が増えました。 今朝は胸焼けで食欲が無く、メタだけで修了〜 私は基本、夜9時過ぎには眠り、朝5時から6時、自然に目覚めたら起きる、約8時…

昨日のZOOM飲み会楽しく2時間おしゃべりしながら、日本酒300mlを飲み切ったところで退室 気になる今朝の体重は、昨日の体重からマイナス0.1kg、ホッと安心 筋肉量プラス0.2kg、一昨日の朝と比べると、プラス0.5kg体重が減って筋肉がつく これは健康的なダイ…

朝はしっかり食べます 今日はおから入りポテトサラダもあり、お腹がいっぱいになったので、ぶんたんは後で〜 と思ってたら、zoom飲み会が入りそうなので、夜も控えめにして、飲み会にそなえます ［朝］ 朝の腸活（メタ） 手ちぎりキャベツ おから入りポテト…

午前中はしっかり筋肉痛で、ウニャウニャしてましたが、午後になって復活💪 一年半ほどお掃除してなかったルーフガーデン、ヨガを始める前にお掃除開始🧹三十分ほどしゃがんでゴシゴシ、やっと半分キレイにしました💦 やっぱり巣篭もりの影響で、足腰や腕も鈍ってる💦💦…

今日は運動不足解消のため、仕事の往復とお買い物で3時間ほど歩きました‍♀️ 行きは歩幅を倍に、腕を大きく振って、意識してしっかり歩いたら、仕事の後で太ももパンパン、股関節ギシギシ 1週間の巣篭もりで、かなり筋肉がゆるんでる事を実感 明日はきっと筋…

今朝の体重計量時間が少し遅くなりました。 やはり、昨日の衝動影響しっかり出まして、朝は昨日と比べてプラス0.8kg いつもの時間に計ったら1kg増しだったかな 朝食を押さえて、ゆっくりお風呂に入ります♨️ 14:28の計量時は、昨日と比べてプラス0,3kgまで解…

昨日の投稿で意識したせい？ ちょっとおバカさん衝動発動しました［朝］朝の腸活（メタ）インスタントラーメン （トッピング）作り置き：春キャベツとキクラゲ、バターソテーチキンラディッシュフジっ子漬け［昼］置き換え食 196カロリー ココアパウダー 6g …

中間報告体重マイナス1.4kg 筋肉量マイナス0.9kg無理なダイエットをすると筋肉から落ちる、よく耳にします。 代替え食で栄養不足はないはずですが、今は巣篭もりしてるため、運動量が足りないのか？ 筋肉量の減りが少し早い気がします。

かってにボディーチャレンジ２回目で一番驚いてる事は、前回はポテトチップやソイジャーキーなど、色々と間食してましたが、今回は全く「間食をしたい」と思わない事です！ ストレスを貯めないよう「いつ食べても良いよ」と、お菓子の買い置きなどをしてます…

金曜日は行きつけの自給自足のお店にて、旬の野菜販売があるので、ちょっぴり外出 そのついでに、オーガニック専門店にて、昔ながらののど飴も購入しましたぶんたん 140円 こまつななばな 150円 ラディッシュ 150円 大根 250円 キャベツ 250円 玉ねぎ 250円…