今日はお花大盛🌸🌷💠梅と茶室修善寺寒桜

ご即位記念樹を発見👀⁉️ まだ工事中

みつまた この花はとても良い香りがします😆💕温室のランとバナナバナナ🍌はどこまで大きくなるのかな？ また撮りにきたいと思います📸

春がいっぱい🌷桜🌸オカメオカメとクリスマスローズ多彩な表情💓クリスマスローズ

新宿御苑でお弁当🍞 ポール・ボキューズ期間限定チキンカツパニーニ 昨日作った野菜煮 柑橘🍊ポカポカと温かい日差しで、免疫力も上がるランチタイム 風に乗って水仙の花香が💓癒されました～😌💕今日の新宿御苑は、モクレンが見頃です🍀

金曜日のお昼は、ミルクランドでランチ＆旬菜のお買い物ダイエット中だから、ごはんを無しにしたら、小さなヨーグルトハチミツ🍯が付いてきました🍴

結果発表同時刻計量でマイナス3.4kg 最大マイナス3.8kg二週間ちょっとの期間で、まずまずの結果となりました✌️

14日目➕おまけの15日目朝作り置き 野菜の煮物 メタ 想いやり生乳 90ml間食エッジ セブン のど飴 2個昼プロ おからパウダー 5g ココア 5g ハチミツ 7g 想いやり生乳 90ml

11日目夜温泉湯豆腐金時ニンジン 白菜 ブロッコリー ネギ シメジ シイタケ エノキ マイタケ0カロリーゼリー

11日目昼新宿御苑で梅見ランチプロ 25g 想いやり生乳 90m ココア 5g ハチミツ 10g おから 5g

7日目アフタヌーンティー☕とディナー🌃🍴🍷想いやり生乳の長谷川さんを囲んで kiokita風アフタヌーンティーを楽しむ会

後前中に新宿サザンタワー20階ロービーで待ち合わせ、ラウンジで数年ぶりの再会のため、近況報告や本日の講演会打ち合わせ☕️その後、同フロアーのフレンチレストランで、ささやかながら長谷川会長お誕生日祝いをさせていただきました14時からの講演会は少人…

明日は私が真剣に取り組んでる、アメリカベンチャー企業本社会議室を借りて、仕事とは関係なく講演会を主催します。 先ほど特別講演会後の交流会で、希望者の方だけに配る「生乳」が届きました日本で唯一、火を入れなくても出荷できる、私が知る中でも特別な…

5日目夜作り置き 温野菜 納豆 黒ごま のり ０カロリーゼリー

5日目昼水菜とオリーブのサラダ（塩麹＆塩レモンのノンオイルでレッシング） プロ（昨日と同じレシピにて）

体に入れる食材は、信頼できるところで買ってます。金曜日は自給自足のお店でお野菜の販売かあり、基本はここで旬の野菜を購入ブロッコリー 金時人参 ジャガイモ リンゴ 干しいもそして、別の自然食のお店にて玉子 納豆 水菜

5日目朝作り置き ほうれん草と玉ねぎのバター蒸し スパム＆チーズのオーブン焼き 作り置き 冷凍ごはん120g リンゴ メタ（水割り）

4日目夜昨日の作り置き アレンジしたかったけど、今日は時間がないから、そのまま💓いただきます🥢満腹感を増やすため、0カロリーゼリーも食べちゃいました(๑>◡

4日目昼豆腐 80g ココアパウダー 5g おからパウダー 5g プロ ハチミツ 5g上記の分量だと、固めに仕上がります。 バナナ、ベリー系、ナッツ類など、日替りでトッピングすると、飽きずに食べられそう💞

4日目朝本日は朝活のため、朝食は外食でフルーツサンド フルーツたっぷりでテンションが上がります🔝

4日目朝豆乳を切らしたので、豆腐に混ぜてみました。食べやすいので、調子に乗っておからパウダー 小さじ１杯半 追加

3日目夜ほうれん草と玉ねぎのバター蒸し チーズonオーブン焼き 冷奴キムチ 寒天デザート 0カロリー

3日目昼プロ ココア 5g 豆乳 100mlよく混ぜて30分冷蔵庫で冷やす昨日のような粉っぽさが無くなり 濃い豆乳を使用したので、チョコレートムースのような舌ざわりになりました🧁 これなら毎日いけます✨

3日目昼白菜 8枚 ニンジン 2本 ネギ 1本 しいたけ しめじ 舞茸 えのき キクラゲ 鳥のツミレ（生姜＆ニンジン入り）キクラゲの戻して水 ミリン 鶏ガラスープの元（顆粒）鍋いっぱいになりました。無水鍋で予熱調理後 5食分に分け、3食分は冷凍たっぷり季節の…

3日目朝メタ 豆乳 100ml作り置き冷凍 ごはん 120g 作り置き冷凍 具沢山温野菜+とろろ昆布 のり リンゴ🍎

2日目朝土なべ炊きごはん 3合すぐに小分けし冷凍庫へ 120g 7食分作りました。残りのおコゲごはん のり リンゴ ふりかけ 作り置き具沢山お野菜スープ セブン メタ昼作り置き具沢山お野菜スーププロ ココア 5g 水 適量ツノが立つ程度の水でデザート感覚で食べ…

初日の結果同時刻帯で比較すると、1日の変動で特に体重が減り過ぎ、明日の朝は炭水化物を摂って、体重減少を少し減らしたいと考えてます！ でも、初日から良い結果になりました😆

初日の夜食🌃🍴無水鍋で野菜と豆腐の蒸し煮(ポン酢) 鳥レバー生姜煮140g デザート0カロリーゼリー

明日のお昼準備お昼に始めて飲んで思い付いたから、早速アレンジレシピを考え、明日はクレームブリュレ味にココア5gを加えてみました✨

昼食と間食朝食に炭水化物が無かったから、お腹が空くかな？と大豆ジャーキーを準備したけど、思ったよりお腹が空かず、驚き👀‼️お昼は代替えでプロのみ、水100mlだとかなりトロミがあり、濃くて美味しい💓 濃くてシェーカーにかなり残るため、お昼はシリコン製…