3日目夜ほうれん草と玉ねぎのバター蒸し チーズonオーブン焼き 冷奴キムチ 寒天デザート 0カロリー

3日目昼プロ ココア 5g 豆乳 100mlよく混ぜて30分冷蔵庫で冷やす昨日のような粉っぽさが無くなり 濃い豆乳を使用したので、チョコレートムースのような舌ざわりになりました🧁 これなら毎日いけます✨

3日目昼白菜 8枚 ニンジン 2本 ネギ 1本 しいたけ しめじ 舞茸 えのき キクラゲ 鳥のツミレ（生姜＆ニンジン入り）キクラゲの戻して水 ミリン 鶏ガラスープの元（顆粒）鍋いっぱいになりました。無水鍋で予熱調理後 5食分に分け、3食分は冷凍たっぷり季節の…

3日目朝メタ 豆乳 100ml作り置き冷凍 ごはん 120g 作り置き冷凍 具沢山温野菜+とろろ昆布 のり リンゴ🍎

2日目朝土なべ炊きごはん 3合すぐに小分けし冷凍庫へ 120g 7食分作りました。残りのおコゲごはん のり リンゴ ふりかけ 作り置き具沢山お野菜スープ セブン メタ昼作り置き具沢山お野菜スーププロ ココア 5g 水 適量ツノが立つ程度の水でデザート感覚で食べ…