第１回 かってにボディーチャレンジ

2日目

朝

土なべ炊きごはん
3合

すぐに小分けし冷凍庫へ
120g
7食分作りました。

残りのおコゲごはん
のり
リンゴ
ふりかけ
作り置き具沢山お野菜スープ
セブン
メタ

昼

作り置き具沢山お野菜スープ

プロ
ココア 5g
水 適量

ツノが立つ程度の水でデザート感覚で食べられます。
作って直ぐに食べると、粉っぽさが残りました😅

夜（外食）

生春巻き サーモンとアボガドのゴイグン
ワサビマヨネーズ

ベトナム風 蒸し鶏
香味野菜とピーナッツ ガドガドソース