おまけが有るからダイエット続行中［朝］朝の腸活（メタ）作り置き：冷凍竹の子ごはん ワカメとタマネギと株のヘタの部分のスープ カブとカブ菜のフジっ子漬け 数の子 のり ばんかん［昼］置き換え食 196カロリー ———— ココアパウダー 6g 16カロリー おから…

本日１４日目の朝です体重 −1.8kg筋肉量 −0.5kg体脂肪率 −0.7％脂肪が1.3kg減ったようです 健康重視のダイエットプログラムだから、今回は極端な痩せ方をしませんでした。 コロナで巣篭もりしてるから、運動不足の影響もあるのかな？ 筋肉量の減りも気になり…