間食用に干し芋一食30g 90カロリー 直ぐに食べる予定で無いから、冷凍庫で保管小分けの残りをつまみ食いダイエットの天敵はストレス という事で、無くてイライラするくらいなら、いつでも食べてイイんだよ〜 と、私はわざと買い置きを置いてます。 ただし、…

[昼]置き換え食 175カロリーココアパウダー 5g おからパウダー 5g プロ ハチミツ 5g 外出時はしっかり密閉できる容器に上記を入れ、水で角が立つくらいの固さで、なめらかになるまで混ぜ、ゆっくりとよく噛んで食べます😋 しつかり噛むことで🍴🈵😍満腹感もまします💓