第３回 かってにボディーチャレンジ
朝はしっかり食べるようになりました。
そして、食欲が戻ってきたため、昼ごろに空腹を感じるようになりました！
空腹をガマンしすぎると、ストレスになるので、軽く間食をはじめました。
通常ならドライフルーツや寒天にするのですが、病み上がりで準備しておらず、お菓子を食べる事にしました。
夜も気持ちが押さえられず、ポテチを食べてしまいました😅
［朝］
キャベツとチーズ入りソーセージのポトフ
キムチ
鶏皮チップ
海苔
玄米ごはん
［間食］
ブラックサンダーまっちゃり雷神ミニバー 2本 132カロリー
［夜］
ポテトチップ 1袋 310カロリー
置き換え食 216カロリー
————
ココアパウダー 6g 16カロリー
おからパウダー 10g 42カロリー
プロ 25g 123カロリー
ハチミツ 5g 15カロリー
ミックスベリー 50g 20
【栄養補助食品】
［朝］
フルスペクトルな新陳代謝ブースター（メタ）
免疫システムをサポート（リセット）
脳細胞に働きかける成分（エッジ）
［昼］
免疫システムをサポート（リセット）
植物栄養素のエクストラクトが豊富に含まれる（セブン）
［夜］
免疫システムをサポート（リセット）
脳細胞に働きかける成分（エッジ）
プレミアム置き換えダイエット食品（プロ）
第３回 かってにボディーチャレンジ
今、大好きな食事は1回だけ、なんだか寂しい気がするけど、準備する手間はめちゃ減りました♫
大切な朝ご飯💓寝たきりから初めてまともな食事を作りました🍽
栄養補助食品多目に摂って５日目、尿の色が濃くなり、「ちゃんと体が機能してたら、必要のない成分はちゃんと排出される」前に聞いており、今日は「なるほど」と実感👀⁉️
昨日まで同じ量を撮っていても、尿に変化が無かったのは、体に必要な成分を蓄えていたのでしょうか？
私は博士でないからわかりませんが、今回のダイエットはしっかり補助食品をとりながら、勝手に検証していきます💪
［朝］
キャベツとチーズ入りウインナーのハニーマスタード風ポトフ
アボカド＆トマト
ツナベジマヨ＋あら切りワサビ
のり
作り置き冷凍ごはん🍚
［夜］
鶏皮チップ 50g 約170カロリー
【栄養補助食品】
［朝］
フルスペクトルな新陳代謝ブースター（メタ）
免疫システムをサポート（リセット）
脳細胞に働きかける成分（エッジ）
［昼］
免疫システムをサポート（リセット）
植物栄養素のエクストラクトが豊富に含まれる（セブン）
［夜］
免疫システムをサポート（リセット）
脳細胞に働きかける成分（エッジ）
プレミアム置き換えダイエット食品（プロ）
第３回 かってにボディーチャレンジ
もう直ぐ目標を達成してしまいそう❣️
でも、まだ食欲が戻っておらず、いつもと体調が違うので、ゆだんするとリバウンドしそうです。
今朝は作り置き冷凍ごはん
スパム、梅入りゆかり、マヨネーズ風ドレッシング（０カロリー）
海苔で巻いていただきます🍚
そして、今日も栄養補助食品を多目😁
［朝］
フルスペクトルな新陳代謝ブースター（メタ）
免疫システムをサポート（リセット）
脳細胞に働きかける成分（エッジ）
［昼］
免疫システムをサポート（リセット）
植物栄養素のエクストラクトが豊富に含まれる（セブン）
［夜］
免疫システムをサポート（リセット）
脳細胞に働きかける成分（エッジ）
プレミアム置き換えダイエット食品（プロ）
第３回 かってにボディーチャレンジ
ダイエット3回目を始めます💪
今回の目標 70kgを切る事❣️
第１回 かってにボディーチャレンジ スタートの時
2/9 77.6kg
↓
6/2 71.4kg
今までに6.2kg減りました✌️
私の場合1回目ダイエット終了時は、つい食べ過ぎて体重増加します。
そして、落ち着くと自然に体重が下がり、2回目のダイエットの時も同じように、リバウンドの後、徐々に体重減少。
一見とても激しくグラフは上下してますが、ゆるやかに体重は下がってきてます。
［朝］２日分
50肩が完治してないので、料理は超手抜きになります💦
今朝は土鍋で玄米1合を南高梅の煮詰めを加えて炊きました🍚
フジッコ・梅入りゆかり・オーサワのベジツナマヨ・あらぎりわさび
海苔で巻いていただきます🙏
そして、栄養補助食品を多目で乗り切ります😁
［朝］
フルスペクトルな新陳代謝ブースター（メタ）
免疫システムをサポート（リセット）
脳細胞に働きかける成分（エッジ）
［昼］
免疫システムをサポート（リセット）
植物栄養素のエクストラクトが豊富に含まれる（セブン）
［夜］
免疫システムをサポート（リセット）
脳細胞に働きかける成分（エッジ）
プレミアム置き換えダイエット食品（プロ）
50肩とケータリング
やってしまいました😰
50肩⚡️3日間は肩を浮かすこともできないくらい痛かった⚡️
一週間後くらいから、左に少しの間横向きに寝られましたが、起きられるよううになるまで10日ほどかかりました😅
決められた時間に仕事する必要がなかったから、寝てばかりで長引いた気もします（笑）
肩が痛くて食事を作る事がまだ辛いから、久しぶりにネットでケータリング検索してみました🔍
そして出前館以外のサイト、すごく増えておどろきました👀⁉️
色々ためしてみたくなり、まずは手がたくdocomo系列dデリバリーを利用
メニューが豊富な「味人生」だと、一度に表示される品が少なく、注文を探しにくいと感じました。
ランチ唐揚げ弁当 ごはん大盛り 700円（税込）
味濃いめの唐揚げが3枚入っており、ごはん大盛り無料
とってもお財布に優しい「味人生」、大盛りにすると私には2食分になります。
野菜天丼 ごはん大盛り 780円（税込）
届いて直ぐにいただいたカボチャ天「サクッ♪」と音がして、心が踊ってしまいました💕
こちらもごはん大盛りで2食分🍚
dデリバリー初注文200円分のポイントが付いてたので、即利用💰
支払い金額1,280円（税込）で済みました✌️
一食あたり320円（税込）自炊するのが面倒になるお値段です（笑）
世の中が生き残りをかけもの凄いスピードで進化🌱
コロナショックで明暗が大きく分かれる時代、自分は何を本職とするか？
起き上がれない日々も体験し、改めて深く考える事となりました🤔
東急ハンズがオープンしてました🎉
休業中だった新宿のハンズが営業再開❣️
入り口でアルコールを手にかけてもらい入店
久しぶりに食品以外のお買い物で、少し明るい気持ちになりました☺️
そして、無くて困ってたホワイトボードマーカー
やっと買ってこれました✒︎
牛タンオムライス
レストランチャモロ
年期の入った看板、小綺麗なお店が多い東京で、こう言う気取らない外観は、実家の不器用な両親を思いだし、心が和んでしまいます🍀
やわらか厚切り牛たんオムライス 1,500円(税込)
昨日のニュースを見てテイクアウトしてみようと訪問
歩く途中に外で食べられそうな場所が見当たらなかった事と、14時近くで待ちリスト私が最後だったので、店内で食べる事にしました。
歩道で10分ほど待ち店内へ、店内も年期が入っており、ノスタルジー満点
階段下に無理やり作られたお手洗いの扉、狭いにもかかわらず音漏れ防止で二重にしてる、こんな気遣いに長年愛される店のセンスを感じます💓
オムライスの感想は、ニュースで取り上げられた翌日で忙しかったのか、ちょっとオムライスの玉子の混ぜ具合が映像と違うような…😅
サラダ🥗と味噌汁もずっと仕事してなかったせいか、今の私には塩味強めに感じました🧂
違う日に再度お邪魔してみないと、本当の姿がわからないなぁ〜などと考えつつ、今日はお店を後にしました。
