第３回 かってにボディーチャレンジ

朝はしっかり食べるようになりました。
そして、食欲が戻ってきたため、昼ごろに空腹を感じるようになりました！
空腹をガマンしすぎると、ストレスになるので、軽く間食をはじめました。
通常ならドライフルーツや寒天にするのですが、病み上がりで準備しておらず、お菓子を食べる事にしました。
夜も気持ちが押さえられず、ポテチを食べてしまいました😅

［朝］

キャベツとチーズ入りソーセージのポトフ
キムチ
鶏皮チップ
海苔
玄米ごはん

［間食］

ブラックサンダーまっちゃり雷神ミニバー　2本　132カロリー

［夜］

ポテトチップ　1袋　310カロリー

置き換え食　216カロリー
————
ココアパウダー 6g 16カロリー
おからパウダー 10g 42カロリー
プロ 25g 123カロリー
ハチミツ 5g 15カロリー
ミックスベリー　50g 20

【栄養補助食品】

［朝］
フルスペクトルな新陳代謝ブースター（メタ）
免疫システムをサポート（リセット）
脳細胞に働きかける成分（エッジ）

［昼］
免疫システムをサポート（リセット）
植物栄養素のエクストラクトが豊富に含まれる（セブン）

［夜］
免疫システムをサポート（リセット）
脳細胞に働きかける成分（エッジ）
プレミアム置き換えダイエット食品（プロ）