第３回 かってにボディーチャレンジ

ダイエット3回目を始めます💪
今回の目標　70kgを切る事❣️

第１回 かってにボディーチャレンジ　スタートの時
2/9 77.6kg
↓
6/2 71.4kg

今までに6.2kg減りました✌️

私の場合1回目ダイエット終了時は、つい食べ過ぎて体重増加します。
そして、落ち着くと自然に体重が下がり、2回目のダイエットの時も同じように、リバウンドの後、徐々に体重減少。
一見とても激しくグラフは上下してますが、ゆるやかに体重は下がってきてます。

［朝］２日分

50肩が完治してないので、料理は超手抜きになります💦

今朝は土鍋で玄米1合を南高梅の煮詰めを加えて炊きました🍚
フジッコ・梅入りゆかり・オーサワのベジツナマヨ・あらぎりわさび
海苔で巻いていただきます🙏

そして、栄養補助食品を多目で乗り切ります😁

［朝］
フルスペクトルな新陳代謝ブースター（メタ）
免疫システムをサポート（リセット）
脳細胞に働きかける成分（エッジ）

［昼］
免疫システムをサポート（リセット）
植物栄養素のエクストラクトが豊富に含まれる（セブン）

［夜］
免疫システムをサポート（リセット）
脳細胞に働きかける成分（エッジ）
プレミアム置き換えダイエット食品（プロ）